挤压豆腐中的水分：用厨房用纸把豆腐包上，把粉色网站污软件4-5个小碟子重合压在豆腐上，碗里也可以装上水之后当镇石用，一般将生姜洗干净之后捣碎，做成姜汁。然后将菠菜放入开水煮两分钟，捞出放入各种配料即可。点评：菠菜含有丰富的膳食纤维，再配上姜汁可以起到通肠道，生津血的作用。这个食谱，便秘的患者可以经常吃，可以起到调整饮食结构，补充膳食纤维，缓解的作用。但是要是想要根除便秘，还是要大量的补充膳食纤维刺激肠道，促进粪便排出。压上2-3个小时即可。如果要充分去除水分，可以压一个晚上。2. 制作浓羹：将油淋在平底锅上，加入黄油和低筋面粉，用小火加热5-10父女乱伦分钟的过程中，不停搅拌防止糊锅。

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